Wod 1 - sin equipamiento

20 min Total - 30"-10" - Rest cada 5'

25 min - Piramidal 

Wod 5 Level 2.5 - 30' 

30 Min

Wod 7 Level 5 - 30'

30' Piramidal 

Wod 9 NEW

Bajo Impacto 30'

ABS 15' Level 3

30' Back Biceps Abs

35' - 30" 10" Level 3 Bajo Impacto Full Body

Wod 2

20 min Total - 30"-10" - Rest cada 5'

20min - Intenso para Sudar - Sencillos

*NEW Wod 6 - Level 3 

20 Min

Wod 8 Abs 5' NEW

5' ABS

Wod 10 NEW

Level 5 - 30'

40'  Chest Triceps Abs

*NEW Wod ABS 20 min

Set 20 min ABS 45" + 15"rest (todos distintos).

Wod 1 - Pecho 10min "Pro"

*NEW Wod 3 - ABS y Oblicuos

Set 8 min - 45" - 15" - y alterna con Repeticiones. Hacer 3 o 4 Sets.

Wod 15 Tipos Abdominal PRO

20 reps de 15 ejercicios ABS mu PRO

*NEW Wod 2 - 7 min Fat Burning

Set 7 min 45" - 15"; Quema Grasa. Hacer 2 o 3 Sets. Recomienda en la mañana para que el cuerpo continue quemando 24 horas

*NEW Wod 4 Abs y Fat Burning

Set 10 min. 45" - 15". Hacer 3 Sets.

Wod ABS 6' min diarios cada mañana

Set 6' min - 45" - 15"

Wod 1 - 20 min - no Equipamiento

Wod 3 - 10min ABS

Wod 5 - 7min Low Abs

Wod 7 - 7min V-Cut

Wod 10 - 10min Chest

Wod 2 - 10min

Wod 4 - 10min Abs

Wod 6 - 7min Low Abs

Wod 8 - 7min V-Cut

Wod 11 - 10minSixPacks

Wod 1 - 10 min Pecho

Segundo títular

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