Lunes
Body Pump Supera 30 Noviembre
Supera Body Pump 30 noviembre
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Martes
Mañana
3 x Set. 7 min set. 45" 15" Quema Grasa
Tarde
Quema Grasa TOPE. 25' total. Piramidal.
Miercoles
Mañana
3 x Set 7 min 45" - 15"; Quema Grasa + ABS
Tarde
DESCANSO
Jueves
Mañana
3 x Set 7' - Fat Burn - ABS - Flexiones - Triceps
Tarde
20 ' LEVEL 4 Fat Burn + 8' EXTRA
Viernes
Mañana 1ª Parte
2 x Sets 10' - 30" 10"
Mañana 2ª Parte
2 x Set 10 min 45" - 15" 10 ejercicios; Quema Grasa + ABS
Sábado
Mañana
Running 10km o 50 min
Tarde
Aplicación 30 días - Gluteos - Pecho - Brazos 30' al menos
Domingo
Mañana
Tarde
Descanso - Paseo 1 hora